po prostu

po prostu nie masz 16 lat by latać z nożami po śmietnikach na takim cyklu.hehe hahaha ja miałem gostka jakieś 10 lat temu który na chyba 2 czy 3 cyklu tak sobie wkręcił agresora że co 2 dzień kogoś do***ał twierdzac ze go roz******laja te brudasy i skejci na ulicach wiec ciesz sie autorze ze nie ma takiej zrytej bani ;)

[...] z braku ćwiczeń? Jak się będziesz rozciągał po treningu będziesz miał większą ruchomość ;) Poza tym, to kobiety mają skłonności do przeprostów, u mężczyzn jest na odwrót. Jedynie łuszczycowe zapalenie stawów. Po prostu na lekcjach wf było widać, że jest widoczna różnica między tymi osobami, które należą do szkolnych zespołów sportowych, a mną.

[...] mam niskie (miałam probe wydolnościową) - bo około 195, ale moze dlatego ze ćwiczę dużo HIIT i tętno się wtedy obniża, Obniża sie tez z wiekiem a ja mam juz 25 lat. Wierz mi niepotrzebne Ci takie badania. Po prostu jak chcesz ćwiczyć - to zacznij cwiczyc, nie wyszukuj powodów dla których trenować nie możesz. A siła fizyczna przyjdzie z czasem ;)

Trzeba się po prostu wyciąć do kości i dopiero masować. Zgodzę się z wnc odnośnie kortyzolu. Kombinowałem kiedyś z różnymi dziwnymi środkami i nawet coś pomogło swego czasu. Jednak jak popuszczam lekko diety boczki wracają i już :-)

dostemp mam do wielkiego asortymentu tak mysle;p po prostu napisalem te srodki, bo tutaj jeden kolega ulozyl mi cykl i sie spytalem o dwa poszczegolne srodki. pzdr:)

Wcześniej nie ćwiczyłem i ustaliłem sobie po prostu, że będę ćwiczył FBW przez 6 miesięcy.

Czyli w sumie w miarę łatwo można dotrwać do emerytury jako st. szeregowy, tylko po prostu trzeba liczyć się ze zmianami jednostek, miejsca zamieszkania itp. Nawet jakby mnie wywalili po 12 latach pracy to te 3 lata już by gdzieś w jakiejś jednostce zawsze dorobił hehe. To takie moje domniemania, ciekawe jak to wygląda w praktyce

Sam mam 3 przepukliny i jestem w trakcie rehabilitacji. Ćwiczenia musisz tak dobierać aby nie obciążać po prostu zbytnio kręgosłupa, na stojąco możesz wykonywać lecz na wyprostowanym kręgosłupie i nie schylać się zwłaszcza na "kota", oraz nie operować zbyt dużym ciężarem, czyli biceps idzie np. zrobić,o przysiadach czy mc nawet z małym ciężarem [...]

[...] tak przechowywać w lodówce. Czas przechowywania zależy od zawartości - czysty wywar z mięsem wytrzyma dłużej, jakiś sos mięsny z mąką, smażoną cebulą - krócej... Trzeba po prostu uważać na objawy psucia i jednak nie przesadzać z czasem przechowywania, bo bez konserwantów nie jest to zbyt bezpieczne. Np. zapasteryzowany gulasz wytrzymuje ok. 2 [...]

Widzisz NoIzZeR, jest tak, że nie liczę makroskładników, orientuję się mniej więcej w jakich pokarmach czego jest dużo i staram się po prostu jeść jak najwięcej dań białkowych, jak już pisałem trudno mi przy "domowych" posiłkach gdzie składniki są wrzucane na oko liczyć makroskładniki.

Ja w ogóle nie rozpuszczam, po prostu popijam wodą miarkę prochu %-) Jak chcesz rozpuścić to w zwykłej wodzie

[...] , ja założyłem dziennik tylko po to ,żeby oglądać postepy i systematyzować treningi i obciążenie. Co do konsultacji z innymi userami to jeśli nie jesteś osobą znaną ,albo twój dziennik jest suchy czyli np bez zdjęć ,multimedii (taki jak mój same wypiski) to ciężko liczyć na odwiedziny innych userów. Ja zrobiłem po prostu dziennik dla siebie :)

[...] i macie pomysł czym mogę zastąpić czasami makrele wędzoną, najlepiej żeby było to w kanapce. I w dni nietreningowe nie jem Carbo mam dodać wtedy więcej węgli np. ryżu czy po prostu zostawić tak jak jest i nic nie jeść?. Dieta po modyfikacji wygląda następująco, są Migdały i Orzechy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ac7139b52774ea6b526e596678183f1.jpg [...]

to wg. mnie 100x lepszym wyborem od ściągania wyciągu będzie robienie negatywów. czyli albo z partnerem, albo podstawiasz sobie krzesło/ławeczkę itp. i robisz po prostu samo opuszczanie się, tylko powoli, a w górę sobie pomagasz jak dla mnie plan jest ok Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-26 02:02:40

[...] u niego ćwiczyć, na początku zawsze robi 5-10 min zajęc teoretycznych, wyjaśnia dlaczego forma wygląd tak i tak i dlaczego mamy ją ćwiczyć nie mówi "bo tak", po prostu widzisz że człowiek wie jak cię uczyć, czego cię uczyć. widać że nie leci na kasę, tylko chce coś przekazać. Szanuje inne szkoły i style zna je (w miarę :P) i potrafi [...]

[...] wiec ja poproszę więcej szczegółów w cyfrach i nazwach (bo to do mnie przemawia a nie czy będzie w miarę czysto czy czysto w konwencji IIFYM): kcal, makro, główne źródła i czy się będzie zmieniać w trakcie trwania testu i czy/co start testu zmieni w stosunku do obecnej diety :-) jeżeli będziesz miał chwilę lub po prostu dając kolejne posty ;-)

[...] z jedzenia przez Twoje nastawienie więc możesz sobie odpuścić. Przeczuwałem od początku, że takie masz podejście a ja nie muszę nic nikomu udowadniać. wręcz przeciwnie, ciekaw jestem po prostu jak się odżywiasz, bo do tej pory niewiele w tym zakresie pisałeś :-) nic nie próbuję wydrążyć nie chcesz nie wrzucaj najlepiej jeszcze focha zrób :-D

Nie przesadzaj nie są to takie dysproporcje. Ja po prostu się znam i widzę że powinienem popracować nad rękami i barami. Nie jestem umięśniony a to ze mam dość szerokie plecy,a co za tym idzie szeroką klatkę która nie jest jakoś przyj**ana wynika chyba z budowy kości. Wstawię jakoś fotę jak zrobię bo jakoś nie lubię się fotografować. Trochę [...]

Jak chcesz wrócić do formy, to po prostu rób, to, co robiłeś wcześniej. Poza tym łatwiej jest wracać, niż budować od zera, więc to "samo" wróci po jakimś czasie.

Raczej piłka, chce po prostu dobrze wyglądać a nie być kulturystą, wyrobić trochę mięśni i siły :) 3x w tygodniu intensywność dosyć wysoka.